Le surf de gros : la préparation mentale

20 février 2015 | Inside

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« On ne mesure pas la taille des vagues par leur taille mais par la peur que l’on a lorsqu'elles se dressent devant nous. »

Mais alors surfer des grosses vagues comment on s’y prend ? Pour répondre à cette question, Noé, coach et préparateur mental nous donne quelques pistes…

Pour surfer des grosses vagues, cela dépasse juste le «  aller j’y vais » . Il faut être concentré, en pleine possession de ses moyens et surtout en confiance. Confiance en soi mais aussi dans ceux qui nous accompagnent et qui sont là en cas d’accident. Il faut apprendre à s’adapter face à des situations critiques où la vie est en danger. Il faut dépasser les freins que l’on peut avoir sur la mort également. On parle parfois d’instinct, d’anticipation, de prise de décision.

Surfer des grosses vagues, c’est un état d’esprit, une façon de voir le surf, les sports extrêmes en général. On peut comparer ça à ceux qui dévalent des pentes en ski dans les endroits les plus dangereux du monde, aux alpinistes gravissant les plus hauts sommets du monde. Ils ne sont pas juste entraînés, ils le vivent au quotidien, ce petit truc plus fort que tout. Et c’est pour ça qu’on les admirent !

Ici, le vécu de chacun importe beaucoup car on aura pas tous la même vision des choses. Pour certains, surfer du gros c’est 1,50 m/2 m pour d’autres c’est à plus de 4 m. Le monde des Big Waves Riders est un monde à part. Les véritables surfeurs de grosse vagues sont des surfeurs qui vivent pour ressentir de grandes émotions. Ils connaissent les risques et acceptent d’en payer le prix fort.

Grant Baker (champion du monde du BWWT) nous a dit : "Ma préparation mentale est directement liée à ma préparation physique. Plus je suis en forme et mieux je suis dans ma tête. Donc, je m'entraîne dur pour être dans la meilleure forme possible et mon état mental suit."

Dans des sports extrêmes, comme le surf de grosses vagues, le mental est évidement le centre même de l’activité. Comment ne pas y penser alors que notre vie est en jeu ? On parle de stress, de peur, de confiance en soi, d’être sûr de soi, de ne pas réfléchir... Tant de terme que l’on retrouve dans les interviews qui font parties de l’aspect mental. Avoir les compétences physiques pour surfer ces monstres la majorité des riders, avec beaucoup d’entraînement peut y arriver. Mais ensuite il y a ceux qui y vont et ceux qui n’iront jamais. La différence se joue sur le mental. « Not only were you riding down this mountain but the mountain is chasing after you and you need to figure out how to escape the mountain but also use it. » Riding Giant

Le mental, comme toute capacité, demande de l’entraînement. Le mental englobe la gestion de l’énergie (tension…), des émotions (stress, émotion positives et négative …), de l’estime de soi, de la motivation, de la confiance en soi et de la concentration. Le plus difficile, est de réunir, dans une situation émotionnellement compliquée, toutes les compétences pour prendre la bonne décision et avoir le geste juste.

On parle souvent de ne pas avoir d’émotions. Aujourd’hui, malgré de nombreux freins liés à des croyances, l’émotion est centrale dans la bonne décision et des études, faites par Damasio, nous l’ont prouvé. Le yoga, le golf, la méditation, la sophrologie sont beaucoup d’outils utilisés. Pourtant le mental dépasse cela et le surfeur doit apprendre à gérer ses émotions.

Surfer des grosses vagues, ce n’est pas seulement en être capable, c’est donc aussi le vouloir et s’entraîner mentalement à gérer ses émotions, son stress, pour en cas de situation extrême, avoir les ressources pour recruter la bonne émotion, se focaliser sur le bon champ d’action, pour prendre la bonne décision qui offrira sûrement le plus grand shoot d’adrénaline au surfeur.

La préparation des surfeurs avant cela faisait sourire, les anciens se contentaient de foncer et de rire quand on leur parlait « d’entraînement ». Maintenant, la préparation physique est entrée dans les mœurs, reste encore à approfondir la préparation mentale.

Vous êtes maintenant prêt à surfer Pipeline (ou pas) :)

Pour plus de renseignements vous pouvez contacter Noé ou vous inspirer du documentaire SINE QUA NON et des films comme Chasing Mavericks et Riding Giants.

Vous rêver d'un trip de gros ? Réservez-le ici. Alors, amis riders, rendez-vous sur notre page Facebook ou Twitter pour suivre toute notre actualité ;)

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